Jeg kendte aldrig lykke som en daglig følelse i mit liv.

Det ville komme med pas og starter og ikke hænge rundt så meget længe. Jeg ved, når jeg følte det, det føltes som stress og pres, der frigøres fra min krop og sind. En bølge af glæde og, vel, lykke og velvære. Der var kun et par gange, dette skete. Den ene var, da jeg var meget ung, og min far havde taget min søster og mig med en shopping til en morsdag-gave til mor. Jeg var så ophidset. Jeg spurgte hele tiden far, om jeg kunne fortælle hende, hvad det var. Jeg var så glad for, at vi havde en hemmelighed, men blev hollered i stedet for at være irriterende. En anden tid var, da jeg var syv eller otte, og en dreng gav mig en ring at bære. Hans navn var Jody. Jeg var så smigret, at han kunne lide mig, MEN uden grund, bortset fra at jeg var der. Han gav også den ene til en anden pige. Det var kortvarigt.

Jeg var glad, da jeg fik et deltidsjob på gymnasiet, hvilket gav mig mere frihed. Jeg var glad, da jeg giftede mig første gang, fordi jeg troede, det var en garanti af en slags. Jeg var glad, da min babypige blev født. Jeg følte mig så speciel. Hvilken præstation, indtil min mor kom til hospitalet og de blomster, hun købte, var til en begravelse i stedet for en fødsel. Hvilken bummer det var! Hun sagde, at blomsterhandler blandede dem. Dette var for længe siden, 1969. Måske fik hun dem leveret, og de leverede de forkerte. Hvem ved? Jeg troede, det var mere som hende, der udførte det ondt og skuffelse, jeg forårsagede hende, og hun holdt stadig fast efter seks måneders vidende om, at jeg var gravid. Der var et par gange mere, men denne lykkefølelse, jeg altid havde, var plettet af skuffelse.

Det synes lykke er temmelig undvigende. Du har virkelig brug for at arbejde på at få det og holde det, eller i det mindste gør jeg det. Jeg besluttede at lære om det, og hvordan jeg kunne opnå lykke, der ville forblive i lang tid, og jeg fandt en god del information om det.

Mange filosoffer har nævnt, at lykke er formålet med livet. Grækere mente, at det var vores højeste moralske pligt. Uttilitærerne sagde senere, at det var vores pligt at sørge for, at alle andre var glade. Den kristne kirke besluttede aldrig, om det er en belønning for det næste liv eller en dyd her. Sigmund Freud kom med, og spørgsmålet om lykke virkede som en ladet pistol.

Hvad er lykke? Du får 6 milliarder svar på det. Positive følelser som glæde, kærlighed, ærefrygt og humor er i fokus. Det er ikke kun okay at søge lykke - det er vigtigt for et godt liv og en sikker planet. At udvikle den venligere, venligere og mere optimistiske side af vores natur vil også hjælpe planeten med at være mere fredelig. Har du sidst bemærket i de sidste par år, at der har været mere intense skovbrande, jordskælv, orkaner, mudderglider, udbrud, tornadoer og mere af planeten er i kaos? For mig er det fordi verdens mennesker er i en sådan uro med politik, fortrængning og andre onde, herunder kriminalitet og uretfærdighed forårsaget af store regeringer og tyranni overalt i verden. Når folket er uroligt og gør ondt, hvilket forårsager dårlige vibrationer, føles planeten den samme, og hun forårsager meget dårlige vibrationer. I er alle måske uenige med mig, og det er okay, min mening, mit synspunkt.

Nu gennem hjernevidenskab er der en måde at tilpasse sig og ændre gennem dannelse af nye neurale veje. Med praksis som meditation og kognitiv træning kan vi nulstille vores hjerner til at opleve verden som den naturligt glade mennesker tager for givet. Lykken hjælper os med at forblive sunde og hele uanset omstændighederne, og vi kan videregive det til dem omkring os. Lykke er en spiral, der ikke kun får os til at føle os bedre, men være bedre.

Hvordan positive følelser kan ændre dit liv.

Lykke skaber lykke. Følelser som kærlighed, taknemmelighed og påskønnelse gør os mere ekspansive: vi rækker ud for at hjælpe andre og finder kreative løsninger på problemer.

Håndtering af negative følelser som vrede er altid en prioritet, og der er en større hastighed nu, hvor vi lever i så ustabile tider. Vrede udsætter alle for store sundhedsmæssige problemer med slagtilfælde og hjerteanfald med stigende kraft. Vrede gør også et rod af forhold. Vi er nødt til at lære at transformere destruktive følelser. Hjernen omformes konstant af vores oplevelser og fastlægger nye veje. Hvis vi er grusomme, middelværdige osv., Er disse veje blevet trænet i vores hjerne til at fortsætte med at handle på den måde. Hvis vi bevidst beslutter ikke at handle efter det; stierne ændres. Du er nødt til at tage beslutningen og tage udfordringen til at reagere på en anden mere positiv måde.

Har et omsorgsfuldt hjerte.

Når lykke virker unødvendig, skal du huske kraften "tak" og "tak." Selv vores fjender fortjener vores taknemmelighed: De lærer os tålmodighed. Venlighed er en af ​​de mest undervurderede råvarer, da det ikke kræver meget at vende dagen for nogen. Nogen har brug for noget, vi hjælper. Nogen føler sig lav, vi trøster. Nogen ture, vi fanger dem. Venlighed er en lav indsats, høj afkastudveksling.

”Den største glæde, jeg kender, er at gøre en god handling ved stealth og at få det fundet ud af et uheld.” Charles Lamb (1775-1850)

At være venlig har en gevinst, det får os til at føle os godt.

Stop med at bekymre dig. Hvad kan du gøre?

Hvis du har et problem, som du prøver at løse, og du går over alt, hvad der kan ske, og du fortsætter med at gå over det og går over det, og så tænker du på andre handlinger, der kan gå galt, og andre problemer, der kan opstå, indtil dit sind er racing og du er lige så anspændt som en tromme, det er dårligt for dit sind og krop. Stress, frygt og angst dræber. Uanset hvad resultatet er, er det altid bedre, end du troede. Alt fungerer i sidste ende. Lad det arbejde sig igennem og håndtere det, der er tilbage.

Bekymring var hjernens job for et par millioner år siden, da du ikke ønskede at blive spist af den enorme vingede væsen. Vores daglige bekymringer er ændret, men vores bekymringsmekanisme er det ikke. Det er op til os at nulstille advarselssignaler og alarmer. Når du har tvangstankegang og dit sind løber ud, skal du "STOP" være fast, så vend dit fokus til noget positivt. Du kan bruge mindfulness-meditation til at observere dine tanker, bøn eller en medfølelsesøvelse for at berolige din indre bekymring. Du kan sprænge det ud af forhold og gøre det livstruende, hvilket kan gøre det absurd, og så ender du med at grine af det. Kompetence giver os en følelse af kontrol, så det at lære en ny færdighed eller mestre noget føles godt.

Udtryk dig selv.

Forskellen mellem kreativitet og talent er, at alle er kreative, men talent er en bestemt medfødt evne. Vi går igennem livet skaber hele tiden. Vi skaber vores liv, vores børn, vores forhold, vores arbejde, vores hjem osv. Vi har brug for kreativitet for at leve, og det er vigtigt for livet. Kreativitet for nogle er at male, skrive, skulptur, skrive skuespil, danse, synge, lave film, men at være kreativ på en kunstnerisk måde er lidt anderledes, og det tager praksis. Men alle disse måder er måder at udtrykke dig selv og dit liv på. Enhver af disse måder kan også holde dig glad. Kreativitet er også et udtryk for Gud eller hvilken kreativ kraft du tror på. ”Kreativitet får sjælen til at glæde sig” siger Meister Eckart. At skabe er sjovt og ekstatisk. Du kan blive fanget med at skabe og være i strømmen, så undre dig over, hvor tiden gik.

Der er meget mere ved dette, og jeg vil holde dig informeret. Indtil næste gang, vær glad!