Sådan opnås dine mål ved at tage små handlinger nu

Lad ikke dine mål dø, før du begynder

Foto af juan pablo rodriguez på Unsplash

Jeg ser det allerede. Det er og epidemi i vores verden i dag. Vi har alle vores mål sat for dette år, og gæt hvad, de fleste mennesker har ikke forsøgt at gøre noget med deres mål. Da den første måned i året næsten er gået, giver mange mennesker op på deres mål og deres drømme.

Hvis du ikke har sat dig nogen mål for dette år, vil jeg varmt anbefale dig at læse dette indlæg:

Hvis du har sat dig mål, er du så begyndt at arbejde mod nogen af ​​dem?

Hvis du er som de fleste mennesker, sandsynligvis ikke. Og hvis dette er tilfældet for dig, er det OK et stykke tid. Imidlertid vil den første måned af året afgøre, om du vil begynde at nå dine mål eller ej.

Vil du vide, hvordan du får tingene til at rulle i den første måned?

Nå her er det:

Begynd at tage små handlinger mod dine mål.

Dette er det. Hvis du tager små handlinger nu, vil de begynde at opbygge vaner, som vil hjælpe dig med at slå dine mål for dette år. Jeg tror, ​​vi kan tage en handling hver dag for at gennemføre vores mål.

Men hvordan gør vi det?

At spise elefanten én bid ad gangen

Foto af Blaque X på Unsplash

Vi har alle hørt ordsprog, ”Det handler om at spise elefanten en bid ad gangen.” Dette er sandt om alle større projekter og livsbegivenheder. Vi er nødt til at opdele dem i gennemførlige bidder for at være i stand til det.

Målene er ikke forskellige.

Hvis vi forventer at nå vores mål på vej til at se vores drømme gå i opfyldelse, er vi nødt til at opdele dem i handlinger, der kan bruges i hverdagen. Nøglen er at vide, hvor du vil være (det opnåede mål), og at vide, hvor du er nu.

Og så begynder vi at nedbryde vores mål.

Hvordan bryder vi vores mål ned?

Foto af Cathryn Lavery på Unsplash

Jeg gør det et par måder. Hver af dem hjælper mig med at tage handlingsmæssige skridt og arbejde min vej til det endelige mål. Og hvert trin er let at gøre.

1 / Definer det næste trin, der kan håndteres

I dette tilfælde ser jeg på mit overordnede mål og definerer derefter de næste tre handlingsbare trin. Men det starter altid med det næste trin. Ideen er at hjælpe med at definere handlinger og begynde at opbygge fart.

Hvis mit mål er at miste 10 pund.

Mit næste skridt kan være at oprette et diagram, der hjælper mig med at spore mine mål. Og så var det næste skridt efter at være at undersøge en træningsrutine. Det tredje trin ville være at vælge en træningsrutine og starte i dag.

2 / Vælg dine milepæle

Nu er mål som milepæle til jage dine drømme. Dog skal hvert mål have mindre milepæle inden for dem. Disse mindre milepæle eller mål hjælper os med at spore vores fremskridt mod det overordnede mål.

Hvis vi overvejer dette for vores mål om at miste 10 pund, kan vores mindre milepæle muligvis se sådan ud:

Tab 2 pund om ugen i fem uger.

Jeg vil skrive dette ned i en kalender eller et regneark for at hjælpe mig med at spore mine fremskridt. Hvis jeg ikke opfylder et af disse mål, skubber jeg det tilbage eller prøver at gøre det op den følgende uge.

3 / Fastlæg månedlige mål

Dette gør jeg hver måned, og det hjælper mig med at nå mine mål for året. Jeg sætter mig ned på den sidste dag i hver måned og sætter mål for den følgende måned. Typisk er disse mindre mål fokuseret på min livsplan og mine større skalaer, årlige mål.

Hvis mine mål er at spare $ 2.000,00 inden den 31. oktober, begynder mine månedlige mål muligvis med at spare $ 200,00 pr. Måned. Eller måske opretter jeg det til et mindre beløb oprindeligt og trapper det op efterhånden som tiden går. Uanset hvad er ideen at opdele dette store antal i mindre, som ikke synes så hårde.

Hvis jeg savner et månedligt mål, ruller jeg det typisk over til den næste måned, medmindre jeg er klar over, at det var et dårligt mål. Derefter skriver jeg muligvis det månedlige mål igen, opgiver det eller finder et andet, der kan hjælpe mig med at nå mit større mål.

4 / Belønning og anerkendelse

At belønne dig selv eller modtage en anerkendelse for gennemførte mål hjælper os med at holde momentumet i gang. Og det hjælper med at skabe positiv forstærkning i hele processen med at sætte og nå mål.

At belønne os selv med små ting, godbidder eller pauser vil hjælpe os med at nå vores mindre mål, som vil bygge op til de større. I disse belønninger forsøger vi ikke at sætte os tilbage eller falde i dårlige vaner. Vi modtager simpelthen et lille tegn på opmuntring fra os selv.

Anerkendelse fra andre hjælper os med at føle os opmuntrede til vores fremskridt. Hvis du har en ven eller et familiemedlem, der opmuntrer dig på din målrejse, og du har givet dem tilladelse til at hjælpe dig med at fejre gennemførelsen af ​​dine milepæle, hjælper det dig med at vide, at andre også ser dine fremskridt.

5 / Hold hvert trin foran dig

Uanset om du laver det næste handlingstrin, skaber mindre mål eller fastlægger månedlige mål, skal du holde disse lige foran os. Uanset om du har et diagram, der hænger et sted, hvor du ser det hver dag, eller du gennemgår din målpakke hver morgen, skal du se på dine mål hver dag.

Dette vil hjælpe dig med at huske det arbejde, du skal gøre for hver dag. Og når du fortsætter med at gøre arbejdet dag efter dag, vil du opleve fremskridt uden selv at indse det meste af tiden.

Jeg holder alt sammen med mit mål papirarbejde. Jeg gennemgår dem dagligt og ugentligt. Og foretage justeringer efter behov. Og så ser jeg reelle fremskridt i mine mål.

Lad ikke dine mål dø i år

Dette er dit år. Du har sat dig mål. Oprettet potentielt en livsplan. Og du vil gøre dette år til det bedste år i dit liv. Og hvis du gør disse enkle ting, kan du gøre dette til et springende punkt ind i de drømme, du har for dit liv.

Men du skal sørge for, at du gør det hårde arbejde i dag.

Januar, februar og marts er de mest afgørende måneder af året, når det kommer til at nå dine mål. Det er i disse måneder, du bliver nødt til at gøre det rigtige arbejde og begynde at gøre fremskridt. Og mit håb for dig er at se dine mål nået og dine drømme gå i opfyldelse.

Hvordan nedbryder du dine mål? Er nogle af disse nyttige? Mangler jeg noget? Del i svarene nedenfor.

Denne historie er offentliggjort i The Startup, Medium's største iværksætterpublikation efterfulgt af +413.678 personer.

Abonner for at modtage vores tophistorier her.