Hvordan man skal være opmærksom på egos kontrol

Opmærksomhed til mørket

”Det er egoets natur at tage og åndens natur at dele.” - Ordsprog

At være opmærksom på egos kontrol kan være den eneste faktor, der fører til din frelse.

Advokat og forfatter af alternativ medicin Deepak Chopra bekræftede: ”Hvis du vil nå en tilstand af lyksalighed, skal du gå ud over dit ego. Tag en beslutning om at opgive behovet for kontrol, behovet for at blive godkendt og behovet for at dømme. Det er de tre ting, som egoet gør hele tiden. Det er meget vigtigt at være opmærksom på dem, hver gang de kommer op. ”

Mange mennesker sover i det vice-lignende greb, som egoet har, og bliver offer for det, fordi de ikke er opmærksomme på dets indflydelse.

Egoet er det sårede og hånede barn, der udgør en trussel mod en persons selvværd. Det manipulerer dig til troen på adskillelse, som ikke er andet end en impuls, der skal styrke dens position.

Egoet trives med at skille dig fra helheden i dit autentiske jeg og konspirerer for at lokke dig til dets måder.

Det er den splittrede del af sjælen, der tjener til at formane dig om dine begrænsninger.

Egoet tager sin magt fra at identificere sig med ”jeg” i dit væsen. Hver gang du bekræfter: "Jeg er doven", "Jeg er håbløs / inkompetent" osv., Styrker det sin indflydelse.

Når denne stemme bliver overvældende, fører den dig længere væk fra din sjælens natur.

Egoet påtager sig at bevise din uværdighed ved at lægge mærke til de beskadigede aspekter af din karakter.

”Alt ego er virkelig, er vores meninger, som vi tager for at være solide, reelle og den absolutte sandhed om, hvordan tingene er,” siger buddhistiske nonne Pema Chodron.

Du er komplette væsener, legemliggjort i dualiteten af ​​lys og mørke - yin og yang. Egoet foretrækker dog at opmærke mørket ved at minde dig om det skjulte selv, fyldt med fejl og sårbarheder. Dette er dog ikke den, du er, men blot et øjebliksbillede af dit væsen.

Det søger at blive hørt for at sikre dets overlevelse, da fokusering af opmærksomhed på din sjæl natur mindsker egoet.

Det autentiske jeg

”Giv op alle dårlige egenskaber i dig, forvise egoet og udvikl overgivelsesånden. Du vil derefter opleve Bliss. ”- Sri Sathya Sai Baba

For at finde harmoni skal du anerkende dine ubevidste eller undertrykte tanker og omdanne dem til styrkende stater.

Forfatter Mario Martinez siger i MindBody-koden, “Løsningen på alle dine passager og lidelser er ikke at dræbe dit ego eller løsrive sig fra dine negative følelser. Du har brug for dit ego for at håndtere de praktiske aspekter af livet, og alle følelser er vigtige biologiske oplysninger, der fortæller dig, hvordan din krop reagerer på de fortolkninger, du gør om dine omstændigheder. ”

For at henlede opmærksomheden på dit autentiske jeg, skal du indse, at under din sammenfiltrede historie ligger din kerneessens, der er kærlighed og lys. For egoet er kun en facade, der er maskeret som en venetiansk maske for at skjule det egentlige jeg.

Overvej dette, hvorfor identificerer du dig med den egoiske stemme i stedet for sjælens udtryk? Måske minder det dig om den forælder, der kritiserede dig, i modsætning til den plejende forælder. Naturligvis drages du mod den negative forælder for at berolige dem og retfærdiggøre din egen værdi.

Egoet er det slidte manuskript, der spiller ud i dit hoved for at overbevise dig om din uværdighed. Dette kombineres med at huske på negative tanker, som du tror, ​​du er mindre end perfekt.

For at transformere egos stemme, bliv opmærksom på din begrænsende selvtale og undersøge din ondt og smerte for, hvad det faktisk er - en røgskærm.

Foretag dette ved at gå i tavshed, som giver dig mulighed for at forbinde med stillheden i det indre selv. Meditationspraksis er et effektivt middel til at forbinde med din sjæl, fordi den drukner det mentale skrav i stedet for at forbinde med dit autentiske jeg.

"Det autentiske jeg vil aldrig føre dig til at tro, at du har noget at forsvare, bevise eller blive pustet ud over, fordi din sande identitet ikke bestemmes af, hvad dit ego eller verden har at sige om dig," bekræfter forfatter Dennis Merritt Jones.

Beklageligvis distraherer mange mennesker sig med fremmed støj, der isolerer dem fra at blive tilknyttet deres kerne selv. Hvis de trækker sig tilbage i stilhed længe nok, opdager de, at der under deres tanker er en, de ikke kan lide.

Princippet om helhed

”Oplysning er egos ultimative skuffelse.” - Chögyam Trungpa

Der er et stort underskud af længsel, der skal bemærkes inden i. Denne rene bevidsthed er kendt, når du skifter opmærksomhed fra uophørlige tanker og fokuserer på stillheden.

Det var under meditationsøvelse en dag, at jeg nåede dybt ind i mit væsen og oplevede denne betagende stillhed. Jeg følte at jeg vendte hjem og længtes efter at forbinde mig med denne rene stilhed. Ledetråden til at udvikle et forhold til dette aspekt af dit væsen er at afvise fortællingen om den egoiske stemme.

Du skal ikke prøve at ødelægge egoet, snarere integrere det i helheden i dit væsen, så du ikke er en tjener for det.

Meditationslærer og psykoterapeut Loch Kelly validerer denne position i sin bog, Shift into Freedom: The Science and Practice of Open-Hearted Awareness. ”Hvad vi giver slip på er vores ego-identifikation. Vores egofunktioner og ego-personlighed bliver mindre stresset, defensivt og indsnævret; ego-identifikation opleves ikke længere som centrum for den vi er. ”

Undgå at støtte egoets syn på adskillelse, og fremhæv i stedet princippet om helhed.

Nedrivende tanker knyttet til frygt er din sjæl, der kalder dig til at oprette forbindelse igen med din autentiske natur. Følgelig er frygt en skiltning, der peger dig på stilheden inden i.

Så når en mangelfuld tanke vises, skal du blot lægge mærke til den gennem ren opmærksomhed. Jeg bliver mindet om udtrykket, som min seks år gamle nevø lærte i børnehaven - ”stop, se og lyt.”

Så stop det, du laver, kig indeni og lyt opmærksom på den stemme, der gør opmærksom på dig. Når du praktiserer dette, desto mindre forstærker egoet sin kontrol, så efterhånden tilbagetrækker det sig i baggrunden.

Når alt kommer til alt, hvis du søger at nå en tilstand af lyksalighed, som Deepak Chopra bekræfter, skal du nå ud over egoet, mens du er opmærksom på dens kontrol.

Opfordring til handling

For at leve et bemærkelsesværdigt liv skal du tage konsekvent handling på trods af din frygt og tvivl. Download din GRATIS kopi af min omfattende e-bog: NAVIGER LIV og begynd på din storhedsrejse i dag!