Foto af Brooke Cagle på Unsplash

Sådan bliver du en bedre tænker og udvikler mental mestring

Dette kan forstyrre dig.

Men hvis du er modtagelig for denne idé, kan det ændre dit liv.

Her går:

Du er præcis, hvor du er i livet på grund af den måde, du tænker på.

Du kan være rig, middelklasse, fattig, fit, usund, i en karriere, du elsker, i et job, du hader osv.; Den overordnede bidragende faktor af dine omstændigheder er din måde at tænke på.

Tror du, jeg lyder naiv, ikke?

Hvis du giver mig et øjeblik til at forklare, viser jeg dig de praktiske konsekvenser af at tænke positivt, ændre den måde, du ser på dig selv, og ændre den måde, du ser verden på.

Hvordan du kom her

Lad os adressere elefanten i rummet.

Dine nuværende omstændigheder i livet kan ikke være et produkt af din tænkning, ikke?

Dine tanker fik dig ikke til at vokse fattig eller have dårlige forældre eller blive syg eller mangle et støttesystem eller være et mindretal eller [indsæt grunden til, at du er i en ulempe].

Vores opdragelse og påvirkninger hjælper med at skabe vores personligheder og opfattelse af verden. Og selv om vi hver især lever en af ​​7 milliarder versioner af virkeligheden, tager vi vores egne til pålydende værdi.

Dette er grunden til, at omstændighederne faktisk forårsager cyklusser af fattigdom, uflaks, lofter for præstation og mange andre situationer, der ser ud til, at de ikke er den berørte parts skyld (hvilket til en vis grad ikke er det) .

Hvis du bliver fattig, er det vanskeligere at have et tankesæt om rigdom. Hvis du får at vide, at du ikke kan lykkes, fordi du er [indsæt grund eller træk], er det svært at have den tankegang, at [indsæt grund eller træk] ikke betyder noget.

Det er ikke kun at du tror på fysisk virkelighed - du ved, at spring fra en bygning ikke ender godt - men du konstruerer også en psykologisk virkelighed, der dikterer, hvad der er og ikke er muligt. Denne psykologiske virkelighed er alt andet end triviel. Det er den usynlige hånd, der former din fremtid. Det er mere magtfuldt, end du kan forestille dig.

Og indtil du er klar over eksistensen og udbredelsen af ​​din psykologiske opfattelse af verden, vil du holde dig fast.

Vil du være fri?

Hold mig her ...

Foto af Brendan Church på Unsplash

Hvordan opfattelse og virkelighed (virkelig) fungerer

Spekulerer du nogensinde på, hvorfor folk fortsætter med at komme ind i frygtelige forhold?

Eller hvorfor de rige bliver rigere og de selvsikre får mere succes, og dermed endnu mere selvtillid, og dermed mere succes?

Eller hvorfor negative mennesker ser ud til altid at have dårlige ting, der sker med dem?

Din opfattelse af virkeligheden er virkeligheden. Den måde, du ser verden og dig selv på, viser sig på måder, der forårsager selvopfyldende profetier.

Hvis du er negativ og har medlidenhed med dig selv, viser du din tænkning i din opførsel. Du vil have dårlig holdning, give afkald på negative vibber og være generelt anti-social. Dette vil afvise folk. Folks reaktion på dig vil cementere din tro på dig selv. Cyklussen gentages.

Hvis du tror, ​​du er bestemt til at være fattig, sigter du ikke højere end minimum. Du gider ikke at lære noget om penge, forretning og selvforbedring. Derefter, når du ikke kan finde et godt job, og du kæmper, fortæller du dig selv: "Jeg har sagt dig det."

Samtalen er sand. Hvis du er selvsikker, tiltrækker du folk, hvilket gør dig mere sikker. Hvis du sætter mål og følger dig igennem, vil du tænke på dig selv som en, der udfører, hvilket får dig til at fortsætte med at nå mål.

Det er simpelt. Det er slet ikke hokey. Tænk over det et øjeblik. For måske første gang skal du tænke dybt og ærligt over den måde, din opfattelse former din opførsel på.

Jeg venter.

Er vi på den samme side, som konceptet i det mindste er plausibelt? Ok godt. Lad os nu tale om, hvad du kan gøre ved det.

Foto af Hello Jeg er Nik på Unsplash

Sådan ændrer du dit liv

Jeg fortæller ofte historien om, hvordan jeg blev en butikschef for 10 $ / t, der skiftede hele mit livs bane.

Det var første gang nogen gav mig et reelt ansvar. Jeg tog det som en lejlighed til at gøre noget ved mig selv.

Jeg begyndte at arbejde på mig selv og søgte at blive en bedre leder, have en positiv holdning og virkelig give min bedste indsats.

Noget underligt begyndte at ske ...

Folk begyndte at fange min stemning.

De sagde ting som "Du skal et eller andet sted i livet." En forretningsudviklingschef på det øverste firma i byen inviterede mig på en tur rundt i hans virksomhed og tilbød mig et job.

Jeg skrev motiverende facebookindlæg, som førte til, at nogen bad mig skrive til deres websted, hvilket førte til en karriere inden for skrivning.

Før alt dette var jeg død knust og håbløs. Det eneste, der ændrede sig, var bogstaveligt talt min tankegang.

Hvis du ser dig omkring, finder du historier, der ligner min.

Jeg læste en historie på LinkedIn om en Taco Bell-medarbejder, der dedikerede sig til jobbet og afgav gode vibber til enhver kunde. En hyppig kunde - der arbejdede hos et topfirma - bemærkede hendes indsats og rekrutterede hende til at arbejde hos hans virksomhed.

I bogen The 10X Rule fortæller forfatteren en historie om sit første job hos McDonald's. Han arbejdede der for at foretage nogle ekstra ændringer. Hans kollega planlagde imidlertid at eje en McDonald’s - og endte med at gøre netop det. Samme jobtitel, to helt forskellige tankesæt.

Historier som disse beviser, at objektet eller omstændigheden ikke dikterer handlingen og resultaterne. Opfattelse gør det. Du kan se på situationer som hindringer eller muligheder.

Du har to muligheder i livet. Du kan acceptere din nuværende virkelighed, eller du kan oprette en ny.

Sådan opretter du din egen virkelighed

Har du nogensinde set filmen The Matrix?

Hovedpersonen, Neo, for at kortlægge en lang historie, lærer om Matrix's eksistens - og slutter sig til en gruppe frihedskæmpere for at beskytte Matrix mod Agent Smith, der bogstaveligt talt er en ondsindet computerkode.

Neo begynder at træne til kamp, ​​men kan ikke overvinde hans psykologiske forhindringer.

Selvom han ved, at han er i en computersimulering, der ikke er reel, tøver han, når han forsøger handlinger, der trodser fysikkens love.

Ved filmens vendepunkt besøger han Oracle. Mens han venter på at se hende, ser han et barn lave en ske bøjet med sindet.

Neo spekulerer på, hvordan dette barn bryder virkelighedens love. Børnet siger ham, ”prøv ikke at bøje skeen. Det er umuligt. I stedet skal du bare prøve at indse sandheden. Der er ingen ske. ”

Når Neo først har internaliseret, at Matrix virkelig ikke er reel, begynder han ved at bryde dens imaginære love.

Hvorfor fortæller jeg dig dette?

Fordi du er i Matrix lige nu. Nej, jeg tror ikke, du er bogstaveligt talt i en computersimulering, men din virkelighed er formet af din fantasi - til en vis grad meget meget meget større end du er klar over.

Vi lever alle efter en masse subtile psykologiske regler, der ikke har noget at gøre med fysiske sandheder som tyngdekraft, men påvirker vores liv og føler os så virkelige som tyngdekraften.

Hvad jeg siger, er meget af dit liv udelukkende et produkt af din fantasi.

Der er ingen ske. Det hele ligger i dit hoved. Du er bedrageret. Livet er et spil.

Når du holder op med at tage alt så alvorligt og bogstaveligt, kan du ændre dit liv. Jeg er død alvorlig.

Du er den du tror, ​​du er.

Så hvordan implementerer du dette? Jeg er glad for at du spurgte.

Prøv denne eksperiment

Jeg har udført dette eksperiment flere gange, og det fungerer altid.

Jeg lærte det fra selvhjælps-pioneren Earl Nightingale. I de næste 30 dage skal du handle som den mest motiverede, selvsikre og succesrige person, der er mulig.

Vær som en metodeskuespiller, og prøv at blive denne bedste version af dig selv. Når du er på arbejde, skal du handle som om du ejer virksomheden. Arbejd hårdere på dit job, end du nogensinde har arbejdet før med koncentration, omhu og vedholdenhed.

Stå lige op, smil, gå hurtigere. Sæt en ekstra time eller to på at arbejde på noget uden for dit job.

Handle nøjagtigt som den ideelle version af dig selv, du fantaserer om. Som bedst kan du begynde at leve denne persons liv.

Grib en kalender, og marker en 'x' for hver dag, du virkelig forpligter dig til eksperimentet. Derefter ser du en kæde dannes, og du vil ikke bryde kæden.

Efter et stykke tid vil du bemærke, at folk reagerer forskelligt over for dig. De synes måske endda, at der er noget galt med dig (hvorfor er han så positiv pludselig?). Når folk bemærker den ekstra pep i dit skridt, glimter i øjet og svinger i din gåtur, sender de dig positiv feedback for at styrke dine handlinger.

Du bygger tillid til dig selv og i din fremtid med disse positive feedback-løkker. Du giver universet noget, det giver lidt tilbage, hvilket får dig til at ønske at give lidt mere.

Selvom jeg ikke tror, ​​at tiltrækningsloven fungerer bogstaveligt, åbner du dig for muligheden for at være i stand til at konstruere din egen virkelighed, giver din underbevidsthed et lille løft og gør det til en ven i stedet for en fjende.

Vigtigst af alt hjælper det dig med at finde muligheder, som du ellers ikke ville have kunnet se andet. Og tro på mig, du har sandsynligvis ikke noget af dem

Gå gør det ske i 30 dage. Spørg ikke engang "hvordan" det vil fungere. Se hvad der sker. Du vil blive overrasket.

Denne historie er offentliggjort i The Startup, Medium's største iværksætterpublikation efterfulgt af +422.678 personer.

Abonner for at modtage vores tophistorier her.