Sådan bliver du mere konsistent i at nå dine mål.

https://www.instagram.com/heynkechi/

Kan du huske den gang, du blev så begejstret for en idé eller en tanke? Du sætter dit sind i at opnå noget. Måske bestemte du dig for, at du skulle læse flere bøger, starte en blog eller endda arbejde på at gennemgå dine forretningsøkonomier ugentligt. Hvad skete derpå?

Du startede sandsynligvis ikke? Du blev pumpet, så du indsatte dine planer. Så efter et stykke tid, da nyheden var gået, gjorde du, hvad en masse mennesker gjorde. Du skubbede den til side og gik videre. Uden at fejle en anden idé eller tanke ville komme op, ville du sætte mål og sandsynligvis gentage cyklussen.

Måske er du nogle gange i stand til at styre kursen uanset alle distraktioner. Kudos til dig.

Hvis du kæmper for at forblive i overensstemmelse med dine mål, er du ikke alene. Folk kører ikke væk fra deres mål, fordi de er dovne, eller de ikke virkelig ville have det. De sidestyres normalt, fordi de mangler ”konsistens”.

Evnen til at gøre tingene konsekvent uden afvigelse. Det er her mange mennesker begår det forkert.

”Det er ikke, hvad vi gør en gang imellem, der former vores liv. Det er hvad vi gør konsekvent. ”- Anthony Robbins

Lad os tage min ven Ada for eksempel. Hun lancerer sin wellness-konsulentvirksomhed. Hun er ret forbløffende over det. Hun elsker at hjælpe folk med at leve sundere.

Så hun beslutter, at hun har brug for at øge sin brand-anerkendelse. Hendes plan er at udnytte kraften i sociale medier for at gøre det muligt for hende at være mere synlig.

Alle ved, at for at få succes på sociale medier, skal du levere værdifuldt indhold og engagere dig med dit publikum konsekvent. Dit publikum skal være i stand til at stole på, at du vil engagere dig med dem og levere dit løfte.

Ada starter godt. Hun eksperimenterede endda med Canva for at hjælpe hende med at skabe smukke postbilleder. Hun tog et kort kursus i Instagram-marketing. Hun syntes temmelig alvorlig med dette.

Så hun begynder at poste. Hun fik ikke 20 k følgere natten over. Hun fik et par likes og et par kommentarer. Men intet overvældende svar. Hvis du kender sociale medier, ville du vide, at dette er helt normalt.

Hun holder udstationering. Men efter et par dage, ting Petered ud. Hun gik fra udstationering to gange om dagen til en gang om ugen til hver gang hun huskede det.

Dette scenarie er ikke unikt. Det sker med mange mennesker. Selv hårdtarbejdende mennesker.

Der er et vigtigt skridt, som mange mennesker springer over, når de sætter mål for livslang succes ...

Dette trin er vanedannelse.

Alt i dit liv kæmper for at holde tingene de samme. "Det samme" er trøstende, det er velkendt. Hvorfor vil du forlade denne fantastiske 'Komfortzone', du har oprettet?

Hvis du forlader dit liv i autopilot, gentager du de vaner, du har oprettet. Men hvad gør du, når din autopilot fører dig væk fra det liv, du ønsker?

At nå de mål, du har sat dig, kræver, at du ændrer noget. Og ændring er ikke let. Så når du er blevet pumpet og startet, kæmper din interne termostat for at komme dig tilbage til det grundlæggende.

Så hvis du vil nå de mål, du har sat dig for livslang succes, skal du arbejde på dine vaner. Du skal bryde begrænsende og oprette dem, der hjælper dig.

På samme måde som du er i stand til at vågne op og børste dine tænder og tage din kaffe, uden at blive bedt om det - dine handlinger mod dine mål skal være så problemfri.

Spørg dig selv, for at opbygge disse vaner, hvad er de ting i dit liv, du i øjeblikket gør konsekvent? Skriv dem ud. Det næste spørgsmål er, "hvordan dannede du disse vaner?" Og "hvorfor dannede du dem?"

Nogle teorier siger, at for at danne en ny vane, skal du gentage handlingen konsekvent i 30 dage. Det fungerer for nogle mennesker.

For mig finder jeg ud af, at jeg er i stand til at danne nye vaner ved at gøre 5 ting:

1: Jeg præciserer mine motiver for mit mål.

Jo klarere det er, og jo mere dybt følelsesmæssigt jeg er forbundet med det, jo bedre. At kende drivkraften til mit mål giver en klar pep-tale for at give mig selv, når jeg har lyst til at holde op. For eksempel træner jeg 4 til 5 gange om ugen. Jeg har gjort dette konsekvent i over seks år nu. Årsagen til at jeg startede var, at jeg føler mig virkelig syg på et tidspunkt i mit liv. Jeg blev så træt, at det var en kamp at klatre op ad trappen. Jeg reflekterede over alle de gange, jeg havde en krop, der kunne træne, men gjorde det ikke. Så jeg sagde til mig selv, at ”en dag kan komme, som jeg ikke kunne træne, men den dag er ikke i dag”. Så jeg træner, fordi jeg synes, det er et privilegium at kunne gøre det.

2: Jeg indstiller triggere.

Jeg binder min nye vane til noget, som jeg allerede gør konsekvent. Så for at træne er vågning min trigger. Jeg vågner op, jeg træner. Så hvis du vil lægge mere ud på sociale medier, binder du det måske til din morgenkaffe. Så når du tager din kaffe, poster du.

3: Jeg planlægger forude.

Jeg planlægger normalt min træning natten før. Det er lettere for mig at visualisere mig selv, når jeg har det hele planlagt. Så 20 reps af squats og crunches, 10 sæt i alt. Fantastisk, jeg er klar. Jeg kan se mig selv gøre det. Og jeg kan se mig selv føle mig forbløffende efter at have afsluttet det. Nu tilbage til sociale medier, planlæg dine indlæg forude. Har dit indhold klar. Det vil være lettere at følge, når du allerede ved, hvad du skal gøre.

4: Jeg accepterer, at jeg nogle gange ville falde af vognen.

På din rejse til succes vil du støde på fiasko. At vide dette hjælper dig med at forberede og tilpasse sig, når det sker, i modsætning til at slå dig selv og give op. Da jeg begyndte at træne, savnede jeg stadig et par dage. Heck, jeg har engang savnet en hel måned (ikke bedøm). Men jeg vidste, at hvis jeg ikke afslutter stien helt, ville jeg lykkes med mit mål om at træne 4 til 5 gange om ugen.

5: Jeg inkluderede mit mål i min mentale bio.

Ved du, hvordan du har en biograf på sociale medier? Investor, iværksætter, arbejder for Google. Jeg har også en mental. En bio, som jeg bruger til at definere mig selv. Og denne bio er i konstant udvikling. Så i min mentale bio, kalder jeg mig selv "En fitnessentusiast". At være i stand til at definere dig selv med empowering tags hjælper dig med at afklare din identitet. Hvis du definerer dig selv som en omsorgsfuld mor, er din vision af dig selv det. Og det hjælper dig med at bevæge dig i retning af at være en omsorgsfuld mor.

Uanset hvilke mål eller drømme du har for dig selv, er det vigtigt, at du lærer at være konsekvent. Alle omkring dig, der har været eller har succes, var nødt til at tage bevidste skridt i retning af deres drømme. Og de måtte gøre det konsekvent.

Tak fordi du læste :)